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讲究卫生健康成长的手抄报素材精选

一、生活起居习气:按时睡,按时起,天天应睡足10小时,夏季包管1小时午休,睡前不要吃得太饱,喝得太多,玩得太累,日常平凡维持坐、立、行走的精确姿势。

二、洁净卫生习气:日夕洗脸刷牙,饭前便后要洗手,勤洗头理发,勤更衣服,勤剪指甲,随身带手绢手纸,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰,不在墙壁、桌子上乱刻乱画,乱涂乱抹不随地大年夜小便。不在嘴里乱咬器械(如铅笔、指优等),口杯、毛巾要专用。

三、饮食习气:准时定量,营养要周全,不偏食、不挑食,用饭要专心、开心,细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食品。不喝生水,不抽烟、生吃瓜果要洗净。

四、用眼卫生:一双眼睛一对宝,从小就要保护好。读写坚持三个“一”:即眼离书籍一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长光阴读写害处多,功课字小眼疲惫。眼保健操要卖力做,经久坚持才有效。

五、体育熬炼、卫生要求:积极参加各类活动,天天包管活动一小时,饭前饭后不做剧烈活动。

六、卫生肃清习气:坚持两清扫:早读前肃清洁净区,下昼下学后肃清课堂。两清拣:正午、下昼下学后拣拾洁净区纸屑杂物,先洒水后扫地。课堂常常开窗换气,天天不少于三次洒水。

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